La costa de Vilanova de Arousa es un lugar excepcional para practicar paddle surf. La ría de Arousa ofrece aguas muy tranquilas y casi sin olas, y las playas del Terrón se benefician además de una orografía que las protege del oleaje. Estas condiciones de estabilidad resultan ideales para un deporte que exige un buen equilibrio constante.

El paddle surf, o stand up paddle (SUP), tiene sus raíces en las tradiciones polinesias de desplazarse de pie sobre tablas con un remo. Su versión moderna nació en Hawái a mediados del siglo XX, cuando los surfistas locales empezaron a ponerse de pie sobre las tablas para remar hacia las olas o para filmar desde el agua. A partir de los años 2000 se popularizó en todo el mundo como actividad recreativa y de fitness, gracias a su accesibilidad y a los beneficios físicos que aporta. Y en los últimos años se ha popularizado mucho gracias a las versiones hinchables de estas tablas, haciéndolas una opción muy cómoda para realizar un deporte naútico una tarde de playa, ya que es muy fácil su trasnporte.

En un entorno como el de Vilanova de Arousa, donde el agua apenas se mueve, resulta mucho más sencillo desarrollar ese equilibrio. La tabla se mantiene estable y permite centrarse en la técnica sin tener que luchar continuamente contra las olas.

Para empezar a practicarlo correctamente, sigue estos pasos. Primero, elige una tabla ancha y estable si eres principiante; las de mayor volumen ayudan a mantener el equilibrio. Coloca la tabla en el agua poco profunda, arrodíllate sobre ella y sujeta el remo con ambas manos. Una vez que te sientas seguro, levántate despacio: coloca un pie y después el otro, a la altura de los hombros y ligeramente flexionados. El peso debe repartirse de forma equilibrada sobre ambos pies, con el cuerpo erguido pero relajado.

La posición de las manos en el remo es clave. Una mano agarra la empuñadura superior y la otra se sitúa a mitad del mango, separadas aproximadamente a la anchura de los hombros. Al remar, introduce la pala del remo completamente en el agua cerca de la punta de la tabla, tira hacia atrás con el torso (no solo con los brazos) y saca la pala a la altura de tus pies. Alterna los lados cada tres o cuatro brazadas para mantener la dirección recta. Mira siempre hacia el horizonte, nunca a tus pies; esto ayuda a conservar el equilibrio.

Otros consejos útiles: utiliza siempre el leash (la correa que une la tabla a tu tobillo) para no perderla si caes. Empieza en días sin viento y cerca de la orilla. Practica primero de rodillas hasta sentirte cómodo. Mantén el core activado y las rodillas semiflexionadas para absorber cualquier pequeño movimiento. Si pierdes el equilibrio, dobla las rodillas y baja el centro de gravedad en lugar de rigidizar el cuerpo. Lleva protector solar, gorra y agua, porque el sol y el esfuerzo se notan más de lo que parece.

Con estas condiciones de aguas calmadas y protegidas que ofrece la zona de Vilanova de Arousa, especialmente en las playas del Terrón, el aprendizaje resulta más sencillo y agradable. El paddle surf combina equilibrio, fuerza y contacto con la naturaleza de una forma muy completa. Solo hace falta empezar con calma, respetar la técnica básica y disfrutar del entorno privilegiado que ofrece esta parte de la ría de Arousa.